Recuperación posparto

Recuperación Posparto

Que ya hayas dado a luz no significa que no debas seguir cuidándote. Al contrario, lo importante es hacerlo un mes tras un parto normal y

esperar 3 meses tras una cesárea. Cuanto más tiempo pase tras el parto, más difícil será tú recuperación

Recuperación Posparto

En tu alimentación no debe faltar…

Frutas y verduras / Fibra / Hidratos de Carbono / Proteínas / Pescado / Productos Lácteos

Líquidos / Hierro

Muchas recién estrenadas mamás sentís una presión enorme por perder peso tras el parto creyendo que esto va a afectar a la lactancia. Una dieta controlada por un médico nutricionista no sólo no va a disminuir la cantidad de leche generada por vosotras sino que va a hacer que te encuentres mucho mejor contigo

misma y con tu bebé.

Consejos HRocha

Perdiendo de 250 a 500 g a la semana, comiendo de forma equilibrada y con ejercicio regular el suministro de leche no se verá perjudicado, ni tampoco el peso de tu hijo.

Ah! huye de la comida preparada industrial. Aprovecha las horas en las que duerme tu bebé para disfrutar de tu tiempo libre y así evitarás la depresión posparto que es muy frecuente.

En HRocha tenemos profesionales de la nutrición donde te asesorarán y a través de tu alimentación cuidarás a tu bebé.